Hay muchas ideas y conceptos sobre lo que implica llevar una vida en bienestar. Como saben, existe una inmensa cantidad de información disponible, algunas de ellas muy valiosa y otras no tanto. Como parte de nuestros esfuerzos de brindarles la mejor información a nuestros pacientes y al público en general nos dimos a la tarea de recopilar aquellos elementos que mejor recogen la filosofía de nuestro Centro de Bienestar Integral.
Partiendo de nuestra experiencia en el campo de la salud primaria, nuestros encuentros con terapias complementarias y nuestras vivencias con estilos de vida saludable, comenzamos a darle forma a nuestro concepto del bienestar integral incorporando aquellas cosas que consideramos valiosas y necesarias para una salud plena.
De esta manera nació el concepto de “Los 7 Elementos del Bienestar Integral”. Cada uno de estos elementos constituye una porción de un todo, una porción que debe ser combinada con las otras para logar el bienestar total en nuestras vidas. Cada uno de estos elementos se complementan mutuamente y es necesario trabajarlos todos para poder lograr las metas que tenemos para nuestro bienestar. Esperamos que esta herramienta les sea útil en su camino hacia un Bienestar Integral y una Salud Plena.
El elemento de la conciencia nos invita a cuidar nuestra salud emocional, fortaleza mental y nuestro estado de ánimo. El cuidado apropiado de este elemento nos ayuda a combatir los efectos de la ansiedad, el estrés y la depresión. Si lo cuidamos y valoramos lograremos encontrar el enfoque o perspectiva adecuada para enfrentar los retos de nuestra realidad diaria.
Este elemento nos recuerda la importancia de mantener una vida activa y en movimiento. La actividad física va desde actividades del diario vivir como caminar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas hasta programas de ejercicios dedicados. El cuidado apropiado de este elemento tiene un gran valor tanto físico como emocional.
Este es uno de los elementos mas importantes y de mayor alcance para lograr el bienestar. La alimentación adecuada e individualizada es primordial para la salud de cada ser humano. Éste elemento también vela por nuestra hidratación y el uso efectivo de suplementos nutricionales. Una alimentación adecuada nos ayuda a combatir el sobrepeso, mantener salud gastrointestinal, optimizar el sistema inmunológico y promueve la salud integral del individuo.
El elemento del crecimiento se enfoca en nuestro crecimiento personal, profesional y social. Este elemento persigue que cada individuo alcance su potencial máximo. Fortalecer este elemento nos motiva y nos reta a evolucionar y aprender continuamente, a no quedarnos estancados y buscar que la vida sea una experiencia alegre y enriquecedora sin importar las circunstancias.
En muchas ocasiones, este elemento es subestimado o desapreciado, pero lo cierto es que el ser humano necesita periodos de recarga. El elemento de la recarga va más allá del descanso; incluye los periodos de sueño apropiados, periodos de vacaciones de las labores diarias, tiempo para perseguir nuestros pasatiempos y en ocasiones, tiempo para simplemente no hacer nada. Estos periodos permiten que el cuerpo se recupere y que las células del cuerpo se regeneren.
Nuestro entorno influye grandemente en nuestra salud y bienestar. El cuidado y la condición del medio ambiente tiene un efecto directo en nuestra salud y en nuestro bienestar. La calidad del aire que respiramos, del agua que bebemos, de los alimentos que consumimos, del esfuerzo por conservar el ambiente; es un reflejo directo de nuestro entorno. Sin embargo, este elemento va más allá del medio ambiente y nos invita a reflexionar sobre todos aspectos que tienen influencia sobre nuestro entorno. Como, por ejemplo, nuestra familia, nuestros amigos o nuestros compañeros de labores. Todas estas personas tienen una influencia sobre nuestro entorno y es importante rodearnos de personas que contribuyan a que nuestra experiencia en esta vida sea una positiva. De igual manera es importante que nosotros procuremos contribuir de manera positiva a la experiencia de vida de los demás.
Este elemento nos lleva a pensar en la relación que tenemos con nuestra propia alma y espíritu. Fortaleciéndolo lograremos encontrar un verdadero propósito y significado de la vida. La espiritualidad no está limitada a creencias religiosas. A través de una espiritualidad saludable tendrás la oportunidad de encuentro contigo mismo/a mediante la introspección, visualización, la meditación o la oración. A través de este elemento podemos trascender nuestra realidad corpórea y cultivar nuestro espíritu.
