La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dar la teta exclusiva durante 6 meses, combinado con otros alimentos durante al menos 2 años y después de ese periodo hasta que la madre y el bebé lo deseen. ¡La lactancia tiene tantos beneficios! Mejora la conexión entre tu bebé y […]
Tag Archives: salud
Cuida tu salud desde la sala de tu casa 🏠
¡Buenas noticias, nosotros llegamos donde ti! Durante este tiempo de pandemia debido al COVID19 estamos aquí para ti. No necesitas pasar tiempo en una sala de espera o pasar calor esperando en tu auto antes de poder entrar a una oficina médica. Puedes recibir una evaluación médica desde la comodidad […]
La respiración para el manejo de estrés y ansiedad
La respiración La respiración es algo que hacemos continuamente de manera inconsciente e instintiva y a lo que en raras ocasiones le prestamos atención. El respirar es necesario, eso lo sabemos todos; lo que tal vez algunos de nosotros no sepamos es el porqué. Sin oxígeno, las células del cuerpo […]
Aromaterapia para el estrés y la ansiedad
Aromaterapia impacta nuestras emociones La aromaterapia ha sido utilizada durante miles de años para mejorar el estado de ánimo y la salud en general. Varias culturas antiguas utilizaban aceites esenciales para rituales y prácticas religiosas, reconociendo la capacidad de estos para impactar en los sentimientos. A través del tiempo, científicos […]
El estrés y sus efectos
¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción natural del cuerpo humano a cualquier situación que requiera una respuesta o acción de parte de nosotros. Nuestro cuerpo está diseñado para experimentar el estrés. Nuestro sistema nervioso provoca cambios fisiológicos que nos ayuda a combatir estas situaciones estresantes. Cuando ocurre […]
Diabetes
La Diabetes en Puerto Rico En el mes de noviembre se conmemora el “American Diabetes Month”, con el propósito de concientizar a la ciudadanía sobre la condición. Como siempre, en el Centro de Bienestar Integral queremos ayudarte a estar informado sobre la diabetes y a la vez ayudarte a prevenir […]
El agua es integral para la salud
Hidratación Muchos de nosotros hemos escuchado que debemos tomar 8 vasos de agua al día, pero en realidad, ¿cuánto liquido debemos consumir para mantenernos saludable? ¿Esos 8 vasos de agua son los adecuados? Puede que sí, pero puede que no. ¿Por qué necesitamos el agua? Aproximadamente el 60% del cuerpo […]
Los 7 Elementos del Bienestar Integral – Citas
“La gente necesita los sueños, hay tanto alimento en ellos como en la comida” -Dorothy Gilman “El movimiento es medicina para crear cambios en el estado físico, emocional y mental de una persona” -Carol Welch “Si pudieramos dar a cada individuo la cantidad correcta de alimento y ejercicio, […]
Aromaterapia para el Asma
El asma en Puerto Rico El asma es una condición crónica caracterizada por inflamación en las vías aéreas. Se considera un problema de salud pública en Puerto Rico, actualmente afecta a más de 415,000 personas en la isla. Estudios han reflejado que el asma está entre las primeras causas de hospitalizaciones, […]
Introducción a la Aromaterapia
¿Qué es Aromaterapia? La Aromaterapia es una modalidad de terapia alternativa que utiliza las propiedades de los aceites esenciales con el objetivo de promover la salud y el bienestar. La palabra “aroma” significa “perfume, olor muy agradable”, y “terapia”, es la parte de la medicina que se ocupa del tratamiento […]
