La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dar la teta exclusiva durante 6 meses, combinado con otros alimentos durante al menos 2 años y después de ese periodo hasta que la madre y el bebé lo deseen. ¡La lactancia tiene tantos beneficios! Mejora la conexión entre tu bebé y […]
Category Archives: Conciencia
La respiración para el manejo de estrés y ansiedad
La respiración La respiración es algo que hacemos continuamente de manera inconsciente e instintiva y a lo que en raras ocasiones le prestamos atención. El respirar es necesario, eso lo sabemos todos; lo que tal vez algunos de nosotros no sepamos es el porqué. Sin oxígeno, las células del cuerpo […]
Aromaterapia para el estrés y la ansiedad
Aromaterapia impacta nuestras emociones La aromaterapia ha sido utilizada durante miles de años para mejorar el estado de ánimo y la salud en general. Varias culturas antiguas utilizaban aceites esenciales para rituales y prácticas religiosas, reconociendo la capacidad de estos para impactar en los sentimientos. A través del tiempo, científicos […]
El estrés y sus efectos
¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción natural del cuerpo humano a cualquier situación que requiera una respuesta o acción de parte de nosotros. Nuestro cuerpo está diseñado para experimentar el estrés. Nuestro sistema nervioso provoca cambios fisiológicos que nos ayuda a combatir estas situaciones estresantes. Cuando ocurre […]
Los 7 Elementos del Bienestar Integral – Citas
“La gente necesita los sueños, hay tanto alimento en ellos como en la comida” -Dorothy Gilman “El movimiento es medicina para crear cambios en el estado físico, emocional y mental de una persona” -Carol Welch “Si pudieramos dar a cada individuo la cantidad correcta de alimento y ejercicio, […]
Introducción a la Aromaterapia
¿Qué es Aromaterapia? La Aromaterapia es una modalidad de terapia alternativa que utiliza las propiedades de los aceites esenciales con el objetivo de promover la salud y el bienestar. La palabra “aroma” significa “perfume, olor muy agradable”, y “terapia”, es la parte de la medicina que se ocupa del tratamiento […]
